Journée mondiale de la santé mentale: en vedette Wellness World
En l’honneur la Journée mondiale de la santé mentale qui aura lieu le 10 octobre prochain, j’ai demandé l’avis de l’une de nos étudiantes de l’Université d’Ottawa pour connaitre son point de vue sur le sujet.
Rencontrez Eve Staszczyszyn : une diplômée récente de l’Université d’Ottawa, jeune entrepreneure et cofondatrice de Wellness World. Son but? Utiliser la technologie comme un outil important dans les changements sociaux actuels. Comment le faire? En développant une plateforme en ligne qui s’intègre dans les systèmes actuels offerts de l’Université d’Ottawa, en apportant à la fois de nouvelles ressources et en soulignant celles déjà présentes en santé mentale, physique et méditation. Mais Eve a encore de grands projets pour son futur!
Je me suis entretenu avec Eve pour parler de son expérience personnelle en entrepreneuriat, avec Wellness World ainsi que l’importance de mettre son bien-être au premier plan à l’heure actuelle lors de cette pandémie. Elle nous a fourni de nombreux conseils en bien-être aussi, soyez sûr de bien lire jusqu’au bout! ☺
Eve et Liv présenteront un atelier sur le bien-être ce vendredi 9 octobre à 11 h 30! Inscrivez-vous ICI!
Au début, comment avez-vous choisi de vous impliquer en entrepreneuriat ?
« J’ai développé une passion pour la promotion de la santé mentale, et j’ai vu comment l’espace entrepreneurial était un excellent point de départ pour faire bouger les choses, identifier des solutions et avoir un impact. Je voulais privilégier un gros impact sur une petite organisation versus un petit impact sur une grande population. C’est la raison pour laquelle j’ai continué à travailler chez Greenspace, une agence de santé mentale à Toronto. Mon apprentissage là-bas a été bien plus grand qu’elle ne l’aurait été ailleurs.
Mon second stage m’a aussi appris beaucoup, mais c’est après mon travail à Greenspace que j’ai vraiment développé mon esprit entrepreneurial. C’est durant ce stage que j’ai découvert la liberté et créativité que présent l’entrepreneuriat. Je me souviens de m’être assis sur une terrasse dans pas tellement loin de cette startup et j’avais l’impression que mes neurones étaient en feu. Je sentais les idées exploser dans ma tête. J’adore ce sentiment et je pense que l’entrepreneuriat vous permet non seulement de vivre cette expérience, mais il vous oblige à vivre cette expérience. »
« Ma mère a aussi quitté son ancien employeur pour démarrer son propre cabinet comptable, donc l’entrepreneuriat est vraiment dans notre sang ! »
Comment espérez-vous que les étudiants utilisent Wellness World/ Que voulez-vous qu’ils retiennent de cet outil que vous avez créé ?
« Nous voulons que Wellness World soit le portail essentiel pour le bien-être et l’engagement étudiant. Nous le souhaitons autant, et même plus utilisé, que uOzone et Brightspace. Nous voulons que ce soit une base pour eux, qu’il soit parmi leurs favoris et dans leurs premiers onglets le matin. Nous désirons devenir utile pour la population étudiante, en les encourageant à découvrir et gérer leur propre bien-être. Nous espérons devenir un point de départ pour le bien-être des étudiants partout en Amérique du Nord ».
Que voulez-vous que les personnes apprenent à propos de la santé mentale et comment Wellness World peut-il aider à l’améliorer ?
Eve souligne deux choses qu’elle souhaite que les gens retiennent de cette question :
« Premièrement, votre parcours de bien-être est très unique. Chacun a sa routine de bien-être et sa relation avec le bien-être, la santé, la maladie y compris le bien et le mal qui surviennent. Les corps physiques sont si uniques et personnels. Il existe différents conseils et outils pour le bien-être qui conviendront à plusieur. Cependant, une bonne routine pour vous n’est pas toujours une bonne routine pour moi. Ce qui peut fonctionner pour mon esprit et mon corps n’est peut-être pas optimal pour le vôtre. Et il y a de la beauté à partager ces choses ! Ce concept d’unicité est l’une des croyances fondamentales de “Wellness World”. L’outil-ressource de recommandation est cherche à identifier les besoins, les désirs et les identités uniques de chacun. Ils veulent créer un espace numérique qui sera important la population étudiante en entier et toute sa diversité.
Le second point est en rapport avec le bien-être général et les facteurs sociaux qui entrent en jeu quant à notre bien-être. Le bien-être est affecté par tout, de la sécurité économique, la sécurité alimentaire, la sécurité sociale, la génétique, l’environnement, et bien d’autres facteurs ! Le bien-être personnel doit être envisagé au sein d’une approche globale. Chez Wellness World, nos trois piliers sont “ma communauté, ma santé physique et ma santé mentale”, mais nous sommes convaincus que cela passe par l’appui au niveau scolaire, le coaching de vie et la foi. Wellness World vise à créer cette stratégie générale pour les étudiants!»
Avez-vous des conseils quant au bien-être pour notre population étudiante? ☺
1. Découvre ce qui te motive PERSONNELLEMENT. Ce n’est pas obligé d’être la méditation. Cela peut être la natation, le journalisme, les promenades au parc, la cuisine ou un sport — pourvu qu’il s’agit d’une activité qui te détend!
2. Pratique une activité qui te fait réfléchir. Écrire dans un journal, parler à un ami, faire des recherches, ou autre. C’est peut-être seulement se fixer des objectifs le matin, ou écrire quelques points positifs à la fin de la journée.
3. Fais bouger ton corps! Cela ne veut pas dire courir 5 km tous les matins ou faire du yoga. C’est juste important de bouger en fonction de sa forme et des exercices qui fonctionnent le mieux pour toi. N’oublie pas d’y aller doucement!
4. Pour les étudiants : Trouvez le temps idéal de la journée où vous êtes le plus productif. Il est important de gérer son temps et son énergie, donc être actif lors des cours quand ton attention est la meilleure ou quand vous trouvez que vous êtes les mieux préparés à travailler sur certaines tâches. Par exemple, vous pouvez accomplir vos lectures le matin, faire vos travaux en soirée et vous sentir fatigué en après-midi (c’est la façon que votre corps vous demande une pause — buvez un thé, prennez une pause et faites une sieste).
*Cette vignette a été publiée dans le cadre de la Journée mondiale de la santé mentale, 2020.
